一对一，帮你学好外语　（作者置顶）

总有博友问我，怎样学好英语？我才疏学浅，无力解答。正好，今天我的博友老师Relaxingworld愿意帮大家学好英语，不只英语，还有其它外语。这个世界上没有免费的午餐，Relaxingworld也不例外。也许我的博友老师可以不收费，但他组织的团队却不可能不要钱。声明一下，这个团队我不参加，也不收取任何费用。如果你要想学习英语或教授英语，情况属实的话，我可以在我的博客里给你也做一下免费地宣传。下面是我博友老师Relaxingworld的文章：

taobao放松的世界网简介：

本站地址：

http://shop34720184.taobao.com/

我的taobao店承接任务及规则
本人taobao网店正式开店,自己做老板,所有项目均为收费,不再有免费项目，为了确保双方的利益都得到放心,我采用如下方案。

一、承接项目(以下价格可以根据甲方要求重新商定)

1.英语学习整体提高,价格从100元-5000元，分类单项辅导和跟踪辅导两种类型。跟踪辅导价格可以再定，根据甲方要求来做，面对对象是小学、初高中及各类应试学生，由你提出问题，什么要求，我来制定提高方案。
2.教学改革突破系列，提供教学个性方案。价格从200元-2000元。不新鲜的方式，我不提供的。做就做的不同。
3.作文辅导及代笔，针对性辅导，价格从50元-500元。
4.logo设计，图片处理等。价格从100元-3000元。

5.其它项目随着业务开展继续展开，一切以你的需要而制定。

二、提前说明

1.如果您有事找我，可以提前几天告诉我，给我留言或是用QQ发我消息，告诉我你的任务是什么，我先要看看大体能做与否，如果不能接的话，我提前告诉阁下，不会耽误诸位的时间的。

我的QQ是 366569264 ，加我前写明 taobao或sina，我E-mail 366569264@qq.com 欢迎来信沟通交流.

2.为了确保双方的利益，我才用了通过taobao的方式进行一切交易的。最好您提前几天告诉我要做的，我们确定个价位，双方都满意的前提，我才开始正式接受工作，我先构思方案，等写到50%的程度，我会告诉您的，基本可以了，您可以通过您合适的方式打款到taobao的支付宝里，为了保证您放心的打款，如果您没及时收到货物,你可以申请退款申请的。等到你的钱打到我的帐户里后，支付宝通知我邮寄货物，我会在第一时间将稿子整理好打印出来，邮寄给您的。保证不影响您的使用。

3.请您留下您的Email或是QQ等联系方式，我额外将电子文档发送给您，货物里赠送我一张亲笔签名。或是其他小礼品，由您任选。

4.我之所以选择这种方式，有我的原因，原先采用卖书的方式，价格还是高些。所以不如采用提供稿子的方式双方都觉得还算合适。

5.为了确保以后的服务，当你收到稿子后，我还会为您做免费的修改的，确保今后的持续服务。

6.为了回避其他模式的冲撞,我主要采取单人辅导解决问题的方法,不可否认有免费的地方，但要知道免费的时候，并得不到所要的,而且也不准确,这点我深有感触。钱不是万能的，但我敢说，我肯定拿出符合您要求的方案及回答的。

店主：任军

2007年8月12日

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店主简介；

店主：任军
职业：环境艺术设计工作者，自由撰稿人。

个人代表作：
本人从2004年开始在报刊发表作文，后来离开了新闻领域的发表，一直业余时间从事写作，英文改革的创作。但发现好多朋友在找我，而我手里也有大量的想法要去做，何不大家一起进步呢，我就想到了用taobao和sina做英语赚钱的办法，具体问题的本子全部由我来撰写。本人一直从事写作方面的创作，因此积累了大量的素材，包括对英语改革的创新。个人作品大致如下，有的还在构思中：

推理小说：亲赴119纵火案

短篇小说：飞沫连篇流泪，不是我的错
阿乔的N次婚恋扭曲的斑马线谁和我拍拖
男人生孩子 7+1＞8 凌晨三点前后桌

旅游漫谈：漫步都柏林

长篇小说：迷茫中的4050

剧本：下水道

宠物趣谈：我只听主人的

诗歌系列：真爱的感觉时光倒流器“空气”稀薄了吗？

民间传说：荷包蛋裤头的传说芭蕉扇之迷
武松是否终身童子之迷武松打死老虎公母之迷

文化推理：毛泽东和蒋介石

科普推理：大雁飞跃喜马拉雅山？

英文改革突破：享受英文的快乐我是如何教英语的
如何做一堂关于色彩的英语课

微型小说：人生ABC 我为什么离开美国

原创幽默：结婚进行曲鼠标风波自做多情

抨击系列；女人飞月球中国足球女人能顶半边天?
“家有好男儿!”将束胸时代记忆冰冻

自己才是掌舵的水手

其他作品：原创命题幕后的故事
快乐的单飞鸟精彩的2005年人生N个第一次
命题头把交椅谁与争峰

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taobao放松的世界全部成员简介(以下均为网名)

英语教学组:
Maryswallow 来自美国纽约英语教师
一问啥不知   来自某高校英语系教师
wzh868      来自福建某中学英语教师
king2014    来自台湾资深英语教师
成功领路     来自英语之巅教育网,英语学研究专家

英文翻译组:
我自无名     英语专业八级
卡米洛骑士   精通各类文体翻译
游神手       精通各类文体翻译
Draconius   来自sina爱问首席管理员
醉倚高楼     英语专业
westwind111 硕士研究生,精通各类翻译

日语翻译组:
老沈航常年定居日本,精通日语各类问题翻译自开怀毕业于日本北陆大学

德语翻译组：

人员在路途中

法语翻译组：

人员在路途中

作文组:
relaxingworld 写作指导,代笔应付急事

平面设计:
个性明亮:   旅居德国,毕业于莱比西设计学院,主修平面设计

装饰设计:
路雨林:       资深环境艺术设计师,效果图,方案图
爱尔兰咖啡    资深环境艺术设计师,效果图,方案图

- 作者： mark 2007年08月27日, 星期一 20:37　回复（2） |　引用（2）加入博采

祝博友春节快乐！　（作者置顶）

新年的钟声已经敲响了，

“怎样学英语”

在这里给各位博友

拜年了！

祝各位博友

春节快乐，

万事如意！

在新的一年里，

身体健康，

少生闲气，

笑口多开！

- 作者： mark 2007年02月18日, 星期日 00:45　回复（1） |　引用（2）加入博采

今夜共婵娟　（作者置顶）

水调歌头

中秋

网络几时有？

谁能告诉俺。

不知第一论坛，

诞生在何年？

我欲出国问去，

只恐离境太难，

海关不胜寒。

网上学英语，

免费又省钱。

晃鼠标，

敲键盘，

难入眠。

不分肤色，

全球博客大团圆。

消除种族隔阂，

减少战争暴力，

齐建美家园。

但愿博友好，

今夜共婵娟!

水调歌头词谱，双调，九十五字，上片九句四平韵，下片十句四平韵，《词谱》视为正体；一以苏轼“明月几时有”词为例，双调，九十五字，上片九句四平韵两仄韵、下片十句四平韵两仄韵，平仄韵不同部错叶。《词谱》亦列为正体；一以贺铸“南国本潇洒”词为例，双调，九十五字，上片九句四平韵五仄韵，下片十句四平韵五仄韵，平仄韵同部三声通叶，《词谱》视为变格。无论正体或变格，宋人填此调，于上片起首两句及五、六两句，下片第六、七两句，多用对偶。

⊙仄⊙平仄(句)

⊙仄仄平平（韵）
⊙平⊙仄平仄（豆）
⊙仄仄平平（韵）
⊙仄⊙平⊙仄（句）
⊙仄⊙平⊙仄（句）
⊙仄仄平平（韵）
⊙仄⊙平仄（句）
⊙仄仄平平（韵）

⊙⊙⊙（句）
⊙⊙仄（句）
仄平平（韵）
⊙平⊙仄（豆）

平⊙⊙仄仄平平（韵）

⊙仄⊙平⊙仄（句）

⊙仄仄平平（韵）

⊙仄⊙平仄（句）

⊙仄仄平平（韵）

水平有限，我写不出来符合平仄的词来。如果照着这个词谱慢慢改，让他完全符合词律，也不是办不到。不过我老觉得改完了的词，面目全非，怎么看，也不是当初自己所要表达的意思。

很想听听您的看法。

但愿人长久

明月几时有
把酒问青天
不知天上宫阙
今昔是何年
我欲乘风归去
又恐琼楼玉宇
高处不胜寒
起舞弄清影
何似在人间
转朱阁
低绮户
照无眠
不应有恨
何事长向别时圆
人有悲欢离合
月有阴晴圆缺
此事古难全
但愿人长久
千里共婵娟
邓丽君:但愿人长久

- 作者： mark 2006年10月6日, 星期五 22:22　回复（2） |　引用（2）加入博采

今夜邀你共婵娟　（作者置顶）

把头探出窗外，看见今晚的月亮又大又圆，望着这轮中秋明月，不由得引起我对博友深深地思念，特写短句几行，邀你一起赏月会谈。

每逢看见月儿圆，

总想亲朋能会面。

今晚思念人最多，

天下博友都在圈。

中秋月饼多又鲜，

各种糕点放窗前。

我请嫦娥广传信，

网上邀你共婵娟。

- 作者： mark 2006年10月6日, 星期五 22:19　回复（0） |　引用（2）加入博采

祝您节日快乐！　（作者置顶）

Celebrating

the 57th founding anniversary of

the People's Republic of China !

庆祝

中华人民共和国建国57周年 ！

国庆，中秋双节已经来到，在这美好的佳节中，千言万语，我一时不知从何说起，请您点击下面链接，接受我真挚的祝福：

http://www.soxu.cn/joke/zhongqiu.htm?stra=%u201C%u600E%u6837%u5B66%u82F1%u8BED%u201D

- 作者： mark 2006年10月2日, 星期一 10:24　回复（0） |　引用（2）加入博采

牢记九一八，国耻不能忘　（作者置顶）

忆秦娥.勿忘国耻

汽笛响，

家仇国耻今难忘。

今难忘，

山河破碎，

血染沙场。

落后就会打败仗，

努力学习保国防。

保国防，

全民皆兵，

警惕豺狼。

日军装甲车侵入沈阳

点击阅览《九一八事变》

http://blog.sina.com.cn/u/562682ad010006ap

- 作者： mark 2006年09月18日, 星期一 21:15　回复（0） |　引用（2）加入博采

美语发音技巧——词尾辅音与词首元音的连读　（作者置顶）

Lesson 7 词尾辅音与词首元音的连读

点击下载音频

http://english.qd.sd.cn/english/usa33/07.mp3

(听写内容，仅供参考。有和录音不一样的地方，请告诉我。先谢过！）

Welcome to daily tips on learning English. Today's tip is on sound linking.

Although in written English, there're spaces between every word, in spoken English there're almost never pauses between words. In order to understand spoken English, it is essential to understand how this linking is done. Today let's concentrate on the most common sound linking situation. Whenever a word ending in a consonant sound is followed by a word beginning with a vowel sound, the consonant sound is linked to the vowel sound as if they were part of the same word.

Let's look at some examples. I'd like another bowl of rice, please. First, note that although there're six words in the sentence, all the words are linked together without pause. Listen again. I'd like another bowl of rice, please. Now listen to how the words “like” and “another” are linked. “Like another”, “like-another”. “Like” ends in a consonant sound, and “another” begins with a vowel sound. So the “k” from “like” is linked to the “a” from “another” to produce “kanother” [

]. Listen to the example sentence again. I'd like another bowl of rice, please. In the sentence there is another example of a consonant being linked to a vowel. A bowl of, a bowl-of. It sounds like that you're saying the word “love”. Here's another example. I'd love a bowl of rice. I'd love a bowl of rice. This sound linking is probably the biggest problem for learners of English when they try to understand native speaker's talking. We'll talk more about sound linking in future daily tips, as this is an extremely import feature of spoken English. Today's tip is to link consonants to vowels which come after them. Till then, tomorrow, for another daily tip.

连读规则

在连贯地说话或朗读时,在同一个意群(即短语或从句)中,如果相邻的两个

词前者以辅音音素结尾,后者以元音音素开头,就要自然地将辅音和元音相拼,构

成一个音节,这就是连读。连读时的音节一般不重读,只需顺其自然地一带而过,

不可以加音,也不可以读得太重。如: I'd like another bowl of rice.这个句子中的like another。连读时听起来就像是一个单词。

注意:连读只发生在句子中的同一个意群中。在两个意群之间即使有两个相邻的辅音和元音出现,也不可连读。如lease take a look at it.这个句子中take a look at it是同一个意群,那么take与a可连读,look与at可连读,at与it可连读。在There is a book in it.一句中book与in往往不连读,因为book与in分别在两个不同的意群中。
今天是毛泽东主席逝世30周年忌日，请点击阅读：

纪念毛泽东主席逝世30周年的文章。

http://blog.sina.com.cn/u/562682ad0100065v

- 作者： mark 2006年09月9日, 星期六 09:27　回复（1） |　引用（2）加入博采

英语清浊辅音的区别　（作者置顶）

清辅音和浊辅音的区别

Welcome to Daily Tips on Learning English. Today's tip is on the difference between voiced and voiced pairs of consonants.

This difference is important, as it is the basis for learning

other aspects of spoken English. First, let's explain this difference. Let's compare some consonants, for example, t, d, p, b, k, g, s, z. These sounds differ only in that the first is

voiceless and the second is voiced. Put your hand in front of your mouth and say:" “t”, then say: “d”. Try it again with “s”, “z”. Did you notice that “t”, “s” have more breath or air coming out of your mouth than “d”, “z”.

Now put your hand around the front of your throat. Try it again. Say “t”, “d”, “s”, “z”. Did you notice that “t”, “s”

have no vibration, whereas “d”, “z”, there's a vibration?

The sounds with a lot of breath but no vibration are called voiceless, because the vocal cords are not vibrating. The sounds with little breath but a lot of vibration are called voiced, because the vocal cords are vibrating. Tomorrow we will discuss

how vowels followed by voiceless consonants are shorter than vowels followed by voiced consonants.

Let's just look at one example today. “bet”, “bed”.b，e，t,

[];b，e，d, []
Did you notice how the vowel sound “e” is shorter before “t” and longer before “d”? Tune in tomorrow for more examples of

this feature of English. That has been today's tip on learning English.

点击下载音频

有声子音我们叫浊辅音，无声子音我们叫清辅音。

辅音又称子音。顾名思义，辅音依元音而存在，辅音与元音配合，产生音节，组成英文的多样化。

辅音包括清辅音和浊辅音两大类。发音时声带不震动、送气的叫清辅音；发音时声带震动、不送气的叫浊辅音。

辅音都是嗓音，这是因为发音时气流受到不同程度的阻碍，发出的音不像元音那样清脆悦耳。

发辅音时，不论美语或英语，都能感觉到下面的一些共同的特点：

1) 气流受阻。从肺部呼出的气流在通过口腔或鼻腔时遇到阻碍（发元音时不受任何阻碍）。

2) 气流较强。（发元音时气流较弱）。

3) 阻碍部分肌肉较紧张（发元音使肌肉均衡地保持紧张）。

4) 有清、浊之分。

- 作者： mark 2006年08月29日, 星期二 11:29　回复（1） |　引用（2）加入博采

免费跟老外学美语发音技巧　（作者置顶）

Welcome to Daily Tips on Learning English. Today’s tip is on how syllable stress can affect the meaning of words.

Remenber that stressed syllables are said louder and are lengthened, and unstressed syllables are pronounced more softly, and often have the vowel sounds reduced.

Sometimes, this difference can be the difference between a verb and a noun, or an adjective.

There are at least 14 pairs of words in which syllable stress alone makes this difference. Some examples include addict, addict, convict, convict, perfect, perfect. Each time the second syllable is stressed, the word is a verb.

When the first syllable is stressed, the word is either a noun or an adjective.

Let’s look some examples more closely. Permit, permit, a permit is a noun, it is a piece of paper which authorizes you to do something. For instance, a fishing permit allows you to go fishing. Permit is a verb. It means to allow. For instence, fishing isn’t permitted here without a permit.

Another example is perfect, perfect. `Perfect is an adjective. It means 100% correct, no mistakes or errors. The verb is perfect, it means to make something perfect. For example, “I want to perfect my English” means “I want to make my English perfect”. Make sure you stress the right syllable. It can be the differece between different parts of speech. This has been today’s daily tip. Till then, tomorrow, for another tip on learning English.

点击下载音频

（音标发表后都没有显示，新浪系统不支持音标。）

下面的单词主要是说明单词的重音不一样，词性也不一样，意义也不一样。

addict1
KK: [      ]
DJ: [      ]
vt.
1. 使沉溺,使醉心;使成瘾[H][(+to)]
She is addicted to television.
她对电视入了迷。
addict2
KK: [      ]
DJ: [      ]
n.
1. 入迷的人;有瘾的人[C]
They are rock music addicts.

convict1
KK: [        ]
DJ: [        ]
vt.
1. 证明...有罪;判...有罪,判决[H][(+of)]
The judge convicted him of robbery.
法官判他犯有抢劫罪。
She was convicted of murder.
她被判犯有谋杀罪。
2. 使认罪;使深感有错,使悔悟
He was convicted of his errors.
他认识到自己所犯的过失。
convict2
KK: [        ]
DJ: [        ]
n.
1. 【律】(服刑的)囚犯,已决犯
The convicts complained bitterly about prison conditions.
囚犯们对监狱的条件强烈不满。

perfect
KK: [ ]
DJ: [ ]
a.
1. 完美的;理想的
Her acting is really perfect.
她的演技真到了炉火纯青的境界。
2. 精通的;娴熟的
Practice makes perfect.
熟能生巧。
3. 对...最适当的[(+for)]
The weather is perfect for a garden party.
这是举行露天招待会的理想天气。
4. 完整无缺的
5. 完全的,十足的[B]
I have perfect trust in his judgment.
我完全相信他的判断。
6. 【语】完成时的[B]
7. 【植】雌雄同花的
n.
1. 【语】完成时[the S]
vt.
1. 使完美;做完
She went to France to perfect her French.
她为提高法语水平曾去法国。

单词重音

A)双音节词

a)一般在第一个音节重读。letter, sorry

b)有 a-, be-, de-, re-, res-, in-, im-, en-, em-, es-, ex-, con-, com-, dis-, mis-, pre-, per-, pro-, trans- 等前缀的词，第二个音节是重音。

a'bout, be'lieve, ad'dress, de'cide, re'port, con'demn, res'pect, com'pare, in'form, dis'cuss,

im'press, mis'take, en'force, pre'pare, em'ploy, per'mit, es'cape, pro'duce, ex'claim,trans'late

c)有 de-, in-, re-, con-, pre- 等前缀的重音与词义和词类有关, 一般名词的重音在第一个音节上，其它的词性在第二个音节上。

'record, re'cord; 'insult, in'sult; 'conduct, con'duct; 'present pre'sent; 'content, con'tent

d)有些复合词和带有前缀 re-, ex-, un-, pre-, post-, 等的词，有两个重音。

'out'side, 're'tell, 'well-'known, 'un'real, 'fif'teen, 'Chi'nese, 'pre-'war, 'post-'war

B)多音节词

a)一般倒数第三个音节是重音。'difficult, 'communist, 'family, e'conomy, oppor'tunity,de'mocracy.

b)有一些双音节词，加了前缀和后缀成了多音节，但这些词按原来词根的重音读音。

'carefully, in'definite, 'comfortable, con'ductor, ac'cording, dis'turbance, 'complicated,es'tablishment,

c)词尾有-eous, -grahpy, -ial, -ian, -ic, -ics, -ience, ient, -ify, -ion, -ious, -ity, ive 后缀的词，重音在这些后缀的前一个音节上。

cour'teous, cal'ligraphy, edi'torial, his'torian, peri'odic, mathe'matics, ex'perience,suf'ficient, i'dentify, trans'lation, re'ligious, curi'osity, pro'tective

d)词尾有 -ain, -ee, -eer, -ese, -ette 后缀的词，重音在该后缀上，而且有一个次重音。enter'tain, emplo'yee, mountai'neer, Japa'nese, ciga'rette

- 作者： mark 2006年08月28日, 星期一 00:25　回复（1） |　引用（2）加入博采

免费跟美国老师学习美语发音技巧　（作者置顶）

怎样说一口纯正的美语？

这恐怕是许多学习英语的人梦寐以求的事情。

多听多练自然是最好的途径。

但怎样听？

听谁的？

怎样练？

跟谁练？

却是一个关键问题！

社会上各种各样的教你说一口流利的美语的培训班良莠不齐，到处多是。一个学期下来，不管你会不会，几千块钱，几万块钱的白花花的银子就不见了。

银子还有别的用处的朋友，我们还是免费跟美国老师从网上学习《美语的发音技巧》吧！

本套教学--美语听力及发音技巧，共有33讲，皆为MP3音频档。

教学内容主要讲述美语发音与重音的各种区别，以及若干个单字的用法，让学习者了解美语发音的重要性及其所要表达的含意。在教学过程中，先有美语男老师先介绍所要讲述的内容，再由女老师以中文翻译解说当中的各种发音技巧(Tips)，是一套学习美语发音的好教材。

今天我们学习第二课——数字发音的区别

（听写英语录音部分仅供参考。）

Welcome to Daily Tips on Learning English. Today’s tip is on how to distinguish the numbers 13, 30, 14, 40,15, 50 and so on.

There’s often a lot of confusion when people use these words. People often have to ask, “Did you say 16 or 60?”one six or six zero? If you look at the sounds used in this pairs of words, you will notice that the only difference is in the final “n” sound,the final“n”sound in the “-teen” words. Do people listen for this sound to tell them which word has been said? Do people say this sound loudly and clearly so that people will know which word they are saying? Native speakers don’t.

They use different stress patterns to distinguish the words.

In the “-teen” words, it’s the last syllable which is stressed. In the numbers 30, 40, 50 and so on, it’s the first syllable which is stressed.

Also, when a syllable is stressed, that syllable’s vowel sound is lengthened, and when a syllable isn’t stressed, the vowel is shorter.

Listen to me say the words, and notice the different syllables being stressed.

13, 30, 14, 40, 15, 50, 16, 60. Now listen to the length of vowels in the different syllables. I will exaggerate them first so it’s easier to notice.

13, 30, 14, 40, 15, 50. Now I will say them naturally.

13, 30, 14, 40, 15, 50, 16, 60, 17, 70, 18, 80, 19, 90. When you say these words, give specially care to stressing the right syllable, and to the length of the vowel sound in the stressed syllable. This has been today’s tip on learning English. Tune in tomorrow for another tip.

点击链接下载音频

http://blog.sina.com.cn/u/562682ad010005x1

by the way,

在美语里，由于有些字眼和阿拉伯数字发音相同，因此直接用数字代替，如to用2，for用4，night用9，而Straight之aight部分常用8代表成「Str 8」，形成又有字母又有数字的新英文字。

- 作者： mark 2006年08月26日, 星期六 17:05　回复（0） |　引用（2）加入博采

Make It Happen!学英语，少想点，多做点！　（作者置顶）

Make It Happen!

少想点，多做点！

每次出国基本上都是坐国泰Cathay Pacific的航班，而每次在飞机上都会看到RBS（The Royal Bank of Scotland Group，苏格兰皇家银行）的电视广告。RBS的实力在全球虽然好像才排第五，但这家具有280年历史的银行却是全球最赚钱的银行，其公司的Slogan就是Make It Happen。

飞机上这几十秒情节的广告大致内容是一个男的和女的在教堂里面举行婚礼，当牧师问男的，你是否愿意……（(Bride’s Name), do you take (Groom’s Name) for your lawful wedded husband, to live together after God’s ordinance, in the holy estate of matrimony? Will you love, honor, comfort, and cherish him from this day forward, forsaking all others, keeping only unto him for as long as you both shall live?不过广告是按秒计费，应该没有说那么多），男的本来应该很快就说I Do的，但是这时候却迟疑了，也许他还没有想好要结婚？也可能the last minute觉得这个新娘有问题？也可能他也是和我们很多人学英语或者做其他事情一样，只是说说，做起来就迟疑了？正在全场惊诧得鸦雀无声、新娘感到无地自容异常窘迫之际，旁边的伴郎冲上来，说了声“I Do”，并给新娘带上戒指……新娘于是和他……

请点击阅读全文

http://blog.sina.com.cn/u/562682ad010005ui

- 作者： mark 2006年08月21日, 星期一 17:07　回复（0） |　引用（2）加入博采

how to learn english well? 怎样学好大学英语？　（作者置顶）

小学生要学好英语，

中学生要学好英语，

大学生更要学好英语。

怎样学好大学英语？

请点击链接仔细阅读全文！

http://blog.sina.com.cn/u/562682ad010005st

- 作者： sinos 2006年08月18日, 星期五 17:17　回复（0） |　引用（2）加入博采

在线学习新概念英语1-4册　（作者置顶）

新概念英语

新概念英语第一册下载地址

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新浪英语博客

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- 作者： mark 2005年10月12日, 星期三 22:59　回复（6） |　引用（2）加入博采

素质教育里的道德水准

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http://blog.sina.com.cn/u/562682ad010002xu

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- 作者： mark 2006年03月21日, 星期二 08:52　回复（0） |　引用（2）加入博采

god is a girl

God is a girl
remembering me discover and see all over the world
记得我在全世界寻找而领悟
she's known as a girl to those who a free
她是一个想得到自由的女孩
the mind shall be key forgotten as the past
思想将被封锁，忘记过去
cause history will last
使过去的事情继续延续……
god is a girl
上帝是一个女孩
wherever you are
无论你在何处
do you believe it can you receive it
你会相信她吗？你会接受她吗？
god is a girl
上帝是一个女孩
whatever you say
无论你说什么
do you believe it can you receive it
你会相信她吗？你会接受她吗？
god is a girl
上帝是一个女孩
however you live
无论你生活怎么样
do you believe it can you receive it
你会相信她吗？你会接受她吗？
god is a girl
上帝是一个女孩
she's only a girl
她仅仅是一个女孩
do you believe it can you receive it
你会相信她吗？你会接受她吗？
she wants to shine forever in time
她希望永远的闪耀着
she is so driven she's always mine
她是如此地被动……
cleanly and free
她永远是我的“纯洁”与“自由”
she wants you to be a part of the future
她希望未来的大部分时间里
a girl like me
有一个女孩会喜欢我
there is a sky illuminating us someone is out there
有天空照亮着我们，某人的离开
that we truly trust
才是我们真实的期待
there is a rainbow for you and me
有一道彩虹等着你和我
a beautiful sunrise eternally
一轮美丽的日出是那样的永恒！
Groove Coverage
中文名字叫:舞动精灵王族
德国新晋乐队.2002年出道,两人组合,
主唱:verena(女) 1984年5月14日出生

2004年之后就替换歌手mell (女)为组合主唱. 1981年4月8号出生.

dj及创作: DJ Novus.原名:markus schaffarzyk.1976年11月7日出生

乐队出道时间虽然不早,不过以其混合多种元素的舞曲风格迅速走红,驰名全欧!略带沙哑颗粒状的声线非常独特,让人流下深刻的印象!德国柏林举办的一年一度的"2003年德国舞曲赏 deutchscher dance award".groove coverage以新人之姿荣获提名入围多项奖項,总计計有best dance act national年度最佳舞曲团体,best dance hit 年度最佳舞曲,best newcomer最佳新进艺人! 最终"groove coverage获得评审团青睐夺得了"年度最佳舞曲团体"奖项

点下面的连接欣赏：

http://v-mxd.sunbo.com/videos/916/8.wmv

- 作者： mark 2006年02月26日, 星期日 19:03　回复（0） |　引用（2）加入博采

新概念英语1 lesson 1 excuse me

Lesson 1 Excuse me
第1课对不起

Excuse me!
对不起
Yes?
什么事？
Is this your handbag?
这是您的手提包吗？
Pardon?
对不起，请再说一遍。
Is this your handbag?
这是您的手提包吗？
Yes, it is.
是的，是我的。
Thank you very much.
非常感谢！

- 作者： mark 2005年11月27日, 星期日 18:58　回复（0） |　引用（2）加入博采

用来脱口而出的精典句子

Any day will do? 哪一天都可以？
Any messages for me?   有我的留言吗？
Are you by yourself? 你一个人来吗？
All right with you?   你没有问题吧？
Are you free tomorrow? 明天有空吗？
Are you kidding me?   你在跟我开玩笑吧？
As soon as possible! 尽可能快！
Back in a moment!   马上回来！
Believe it or not! 信不信由你！                                 Better luck next time!   下次会更好！
Boy will be boys 本性难移！
Come to the point!   有话直说！
Do you accept plastic? 收不收行用卡？
Does it keep long?   可以保存吗？
Don't be so fussy! 别挑剔了！                                    Don't count to me!   别指望我！
Don't fall for it! 不要上当！                                        Don't get me wrong!   你搞错了！
Don't give me that! 少来这套！                                  Don't let me down!   别让我失望！
Don't lose your head! 别乐昏了头！
Don't over do it!   别做过头了！
Don't sit there daydreaming! 别闲着做白日梦！
Don't stand on ceremony!   别太拘束！
Drop me a line! 要写信给我！
Easy come easy go! 来得容易去得也快！
First come first served!   先到先得！
Get a move on! 快点吧！
Get off my back!   不要嘲笑我！
Give him the works! 给他点教训！
Give me a break!   饶了我吧！
Give me a hand! 帮我一个忙！
Great minds think alike!   英雄所见略同！
I'll treat you to lunch. 午餐我请你！
In one ear, out the other ear.   一耳进，一耳出！
I'm spaced-out! 我开小差了！
I beg your pardon!   请你再说一遍！
I can't afford that! 我付不起！
I can't follow you!   我不懂你说的！
I can't help it! 我情不自禁！
I couldn't reach him!   我联络不上他！
I cross my heart! 我发誓是真的！
I don't mean it!   我不是故意的！
I feel very miserable! 我好沮丧！
I have no choice!   我别无选择了！
I watch my money! 视财如命！
I'll be in touch!   保持联络！                                      I'll check it out! 我去看看！
I'll show you around!   我带你四处逛逛！
I'll see to it! 我会留意的！
I'm crazy for you!   我为你疯狂！
You make me jump! 你下了我一跳！
Make up your mind. 作个决定吧！
Make yourself at home!   就当在家一样！
My mouth is watering! 我要流口水了！
Never heard of it!   没听说过！
Nice talking to you! 很高兴和你聊天！
No doubt about it!   勿庸置疑！
No pain no gain! 不经一事，不长一智！
None of your business!   要你管？
There is nothing on your business! 这没你的事！
Now you are really talking!   说得对！
Please don't rush me! 请不要吹促我！
Please keep me informed!   请一定要通知我！
She looks blue today. 她今天很忧郁！
She is under the weather.   她心情不好！
So far, so good. 过得去。                                          Speaking of the devil!   一说曹操，曹操就到！
Stay away from me! 离我远一点！
Stay on the ball!   集中注意力！
That makes no difference. 不都一样吗？
That's a touchy issue!   这是个辣手得问题！
That's always the case! 习以为常！
That's going too far!   这太离谱了！
That's more like that! 这才象话嘛！
The answer is zero!   白忙了！
The dice is cast! 已成定局了！
The same as usual!   一如既往！
The walls have ears! 隔墙有耳！
There you go again!   你又来了！
Time is running out! 没有时间了！
We better get going! 最好马上就走！
We'll discuss it later!   回头再说吧！                            We'll find out shortly! 我们很快就知道了！
We are all for it!   我们全都赞成！                               We've been expecting you! 我们正等着你呢！
What a good deal!   真便宜！                                         What a let down! 真令人失望！
What do you figure?   你有什么想法？
What happened to you? 你怎么了？
What should I do?   我应该怎样做？
What's would you recommend? 你有何意见？
what's come over you?   你怎么了？                              What's it to you? 这跟你有关吗？
What's on your mind?   你在想什么？
Which would you prefer? 你要选哪个？
Wouldn't you say so?   你说不是这样吗？
You are most understanding! 你真体贴！
You asked for it!   你自讨苦吃！
You can't be serious! 你不是认真的吧？
You can't miss it!   你不可能找不到的！
You have my word! 我保证！
You must be joking!   你在开玩笑！
You set me up! 你出卖我！
You want a bet?   你敢赌吗？
You are pulling my leg!   你在开我玩笑吧！
You won't be lonesome! 你不会寂寞的！
You've got the picture?   你明白了吗?
You are really killing me! 真是笑死我了！

- 作者： mark 2005年11月23日, 星期三 22:41　回复（2） |　引用（2）加入博采

安慰心情不好的人18句. comforting someone who is unhappy

1. pull yourself together. 振作起来.

2. keep your chin up. 别灰心.

3. don’t let it get you down. it will be over with soon. 别为此烦恼. 事情很快就会过去的.

4. don’t be so miserable! 别这样愁眉苦脸的.

5. cheer up! things will work out for the best. 高兴点儿.事情会有好结果的.

6. take heart- we’ll find a way out. 振作起来,我们会有办法的.

7. keep trying! don’t give up the ship. 继续努力! 别轻易放弃!

8. loosen up! it’s not worth getting upset about. 放松点儿! 不值得为这件事苦恼.

9. hang in there. things will get better. 坚持住,情况会好起来.

10. keep smiling! things will calm down. 乐观一点,事情会平息下来的.

11. it’s not as bad as all that. 事情没有那么糟.

12. things are never as bad as they seem. 事情往往不像看上去的那么糟.

13. win a few, lose a few. that’s life. 有得也有失,生活就是如此.

14. let’s look on the bright side. 我们来看看它好的一面.

15. every cloud has a silver lining. 再黑暗的地方也有一线光明.

16. when god closes a door, he opens a window. 山不转水转.

17. tomorrow is another day. 有明天就有希望.

18. stop carrying the weight of the world on your shoulders. 别太操心了,没有你地球照样转. (carry the weight of the world on one’s shoulders:自以为重任在肩.)

- 作者： mark 2005年11月23日, 星期三 22:40　回复（3） |　引用（3）加入博采

supper girl

	"Super Girl" Selected Its Champion
	(Zhou Bichang) (Zhang Han yun) (Top ten in Chengdu) (Yi Yuchun) China's phenomenally popular singing contest "Super Girls" came to an end on Friday before a television audience of hundreds of millions. In a change to previous programmes where judges had an input into the decision, this time the result was decided solely on the votes of viewers through text messages. Nearly 9 million messages were received on the night with Chengdu singer, Li Yu Chun winning most votes. The show has proved to be something of a miracle in the broadcasting industry and aroused huge interest all across the country, especially amongst the young. So just why has the show been so popular? CRI's Chen Simeng takes a closer look.

- 作者： mark 2005年08月27日, 星期六 17:17　回复（1） |　引用（2）加入博采

千万不要死于无知——几条健康忠告 - -

    今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。
    现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

    最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。
    联合国提出个口号："千万不要死于无知"。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他："少帅您怎么活这么久"？他回答很明确："不是我活得久呀，而是他们活得太短了"。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。
    大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

    平衡饮食
    下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，"饮"的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答："可口可乐"；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。
    国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。
    所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。
    我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单："它很香"。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
    第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。
    第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。
    饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一。血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑，到医院我们问他怎么回事，他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么！没抢救过来。老太太在家呆得好好的，没事吃什么年糕呀，吃完年糕心脏停搏了。现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。我不是来推销红葡萄酒的，我是来传达国际会议精神的。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是"戒烟限酒"，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？"吃葡萄不吐葡萄皮"是相声里说的一句话，但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。现在欧洲已经出现红葡萄糕点了。我实验过，把红葡萄洗干净吃，一咽皮挺舒服的，没事。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠：我没钱怎么办？我告诉大家，国际会议上已经调查完了，全世界的长寿地区都在无钱地区，第一是巴基斯坦的埃尔汗，第二是苏联的阿塞拜疆，还有厄瓜多尔的卡拉汗，这些都是无钱地区。你说奇怪不，有钱的天天泡在宴席里，鸡鸭鱼肉，上下一般粗，将军肚。我调查了，这样的人极少活过65岁的。
    关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说："谁爬得快谁长寿"。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。
            　人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到"有权才成"。我们知道，最有权的是中
            国皇
            帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。
            　再说饮食的第二个问题，"食"的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。
    "谷"，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。
    "谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。
            　"谷"的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它"三吸收"：
            吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
            　"谷"里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
    "谷"最后一个是小米！我们是小米加步枪打胜仗的啊！我回国后就问："为什么咱们不吃小米了呢"？很多人跟我说什么："那玩意不是坐月子吃的吗"？你说糟糕不糟糕。实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静。安眠，有这么大好处你不吃！现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着。我劝大家别吃了。有两个有名的医学教授吃了安定以后，头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登出来"安定并不一定安定"，别吃了。我做保健工作他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。结果怎么样，他喝了一碗小米粥就来找我了，说怎么还睡不着觉！谁让你只喝一碗了，吗啡都没有那么快。我在农村普查过，那些老头老太太们不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔细观察了，人家是喝小米粥喝的。所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，反对吃药的是李洪
            志。我反对乱吃药，我主张吃药"短、平、快"。短时间吃药，吃平安药，快速停药。
            　下面讲"谷、豆、菜"中的"豆"。我们普查结果出来是整个中国老百姓缺乏优质蛋白。所以我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。中国人的优质蛋白不够怎么办？现在卫生部已经提出来"大豆行动计划"，内容是"一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉"。我讲之后北大学生就说成了"半斤鸡蛋二两肉，加点蔬菜加点豆"。他说你讲的没有量，我给你加点量。谁让你加量的！一个鸡蛋300毫克胆固醇正合适，为什么吃半斤，还编出来二两肉？没有这个。一两大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米，你说应该吃什么好？现在国际上都知道了。美国把每年的8月15日定为全国的"豆腐节"，我们没有豆腐节。他们不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。我们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
    下面谈"谷、豆、菜"中的"菜"。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？我国本草纲目里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。这美容概念应该是内外和谐，我们好多女孩子上当了，她抹了化妆品还好看点，一卸装比原来还难看。美国很注意这个，他们老吃胡萝卜。在乌鲁木齐时他们请我吃饺子，是胡萝卜馅的，他们起名叫俄罗斯饺子，我吃完后觉得很美。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
    "菜"中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。"菜"中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。

    国际会议上还提到蕃茄，就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症，你知道吗？不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的，我问大家，西红柿怎么吃？有人说，那还不简单，洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖，再喝点啤酒。如果是这么吃的，我告诉你，白吃了！不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

    还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！
    下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。
    下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。
    还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

    物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
    我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
    有氧运动
    有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。
            　下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。
    心理状态
    保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得就慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小
            平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。
            　
            现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？
    最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。
    国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在。

- 作者： mark 2005年08月13日, 星期六 18:47　回复（5） |　引用（2）加入博采

英语奇迹不能重复（转）

笔者是在八十年代神州大地掀起外语热潮的时候开始学习外语的。从那时起，先后同好几种外语打过交道，尤其英语，几乎同它相濡以沫达二十年之久。很遗憾，笔者不是天才，勉强算学会了的也仅英语而已，因为那曾是笔者的专业。而且，付出的精力之多连自己都吃惊。因此，在我看到有什么什么英语学习速成法之类，心中总有几分气不顺：我这几十年真的是白白忙活了？

　　这些年见到的学习法多了，而且毫无例外，都是声称通过某种不同寻常的方法，找到了学习英语的突破口，通过很短时间的学习就可以达到很高的水平。尤其邪门的是上世纪九十年代曾有一种台湾传过来的所谓双向式英语，声称只要按照这种办法，几百小时就可以掌握英语，达到大学英语专业的水平。笔者也是大学英语专业毕业的，不禁大为震惊，早知如此，真不该自找苦吃去受那几年煎熬。但是，我还是有些将信将疑，如果这是真的，那么肯定能如法炮制出双向式法语双向式德语之类，用不着几年，不是会语言专家满街走吗？大学外语系岂不是要关门了吗？果然，尽管有了双向式英语，后来还有这英语那英语，英语学习也并未出现所声称的“革命”，至少，笔者认识的尝试过双向式英语的朋友中，没有一个掌握了英语的。

　　但是，这些年来，急以求成越来越成为一种社会情绪，声称可以一蹴而就的学习法络绎不绝，而且一个比一个吹得神奇，如一年学习可以当翻译之类。更有一家公司策划了一本《学习的革命》，声称几星期学会一门外语。还有如疯狂英语，动辄几万人齐声高喊，情绪不可谓不狂热，场面不可谓不壮观，但是，春节晚会终于亮相的疯狂英语证明了狂热永远代替不了脚踏实地：那些登台表演者一定也是挑选过的皎皎者吧，但是勇气固然可嘉，疯狂固然有余，发音却实在不怎么样。这些教材动辄几百万的发行量，书商固然喜笑颜开，但多少读者被导入误区大概没人统计过。

　　掌握一门外语是很不容易的，到底需要多少时间因人因环境而异。英语专家张道真先生好多年前曾讲过，业余学习掌握一门外语需要10年左右的时间，我相信绝非虚言。外语学习是需要掌握方法的，但有一点是永恒不变的真理：再好的方法也代替不了勤奋和努力，代替不了决心和毅力，代替不了心血和汗水。

　　当然，不可否认，人的天赋是有差异的，有的人学会了多种外语，有的人母语都过不了关。决不能认为天才能做到的常人也一定能做到。人们常常拿一些名人学外语的故事激励自己，但是，学习这种精神是好的，认为自己只要这样做也能得到同样效果就只能是自欺欺人了。例如据说马克思六个月学会了俄语，托尔斯泰三个月学会希腊语等等。殊不知，他们能在这么短的时间内学会一种外语，不仅因为他们有过人的语言天赋，而且因为他们在学这些语言之前已有了很丰厚的语言基础和文化积淀，更重要的是他们付出的是超常的努力。例如托尔斯泰终身都在勤奋的学习语言，他学习过多种外语，精通英、法、德语，但他在晚年给罗曼.罗兰的信中仍然承认自己用法语写信有困难，大师这样说绝不仅仅是谦逊。

- 作者： sinos 2005年07月23日, 星期六 05:19　回复（0） |　引用（2）加入博采

英语常用标识语和提示语全集

英语常用标识语和提示语全集，顶级口语翻译必备资料，不可不看！
英语常用标识语和提示语1-Road and Traffic 公路和交通
Approaching end of motorway 即将驶出高速。
Avoid the jams. 避免交通堵塞。
Dangerous bend 弯道危险
Diverted traffic 交叉路口
Entry to motorway 高速入口
Left junction 左交叉口
Look left (right) 向左（右）看。
Low bridge ahead 前方桥低。
New hours of parking control 停车控制新时段
No entry 禁止驶人
No stopping at any time 任何时间不准停车
No thoroughfare 禁止通行
No trade or business vehicle unless authorized 未经允许货车禁止通行。
Pedestrian crossing ahead 注意前方人行横道。
Pedestrian crossing 人行横道
Please drive carefully 请小心驾驶。
Road closed 此路封闭
Slow， school 前方学校请慢行。
Speed limit of 48kmh 限速每小时48公里
The law requires you wear a seatbelt 法规要求系安全带。
This vehicle stops frequently 随时停车

英语常用标识语和提示语2-Car and Parking 汽车和停车
Car park front and rear.前后停车
Cars parked here without permission will be clamped 未经允许在此停车将被拖走
Guest's car park 来客停车场
Limited parking 停车位有限
No parking constantly in use 此处经常使用，禁止停车。
No parking except for loading. 除装货外，禁止停车。
No parking in front of this gate 门前禁止停车
No parking in use 24 hours a day 此处24小时使用，禁止停车。
No parking or materials in front of doors 门前不准停车或堆放杂物。
Parking for taxis only 只准许出租停。
Parking permitted 允许停车
Please do not park in front of the barrier 请不要在护拦前停车。
Please do not park. Garage in use. 车库使用，门前请不要停车。
Please ensure that you have paid and display 请确保已买票并张贴。
Rent a car and go as you please 租辆车想去哪就去哪。
Strictly no parking 严禁停车
This is a pay and display car park 此停车场自动交费并张贴票据。
VIP car park 贵宾停车场
You will be required to leave a deposit when you pick up the car.取车时需交押金。

英语常用标识语和提示语3-Bus and Coach 公共汽车和长途汽车
Bus and Coach 公共汽车和长途汽车
Bus information 公共汽车问讯处
Bus lane 公共汽车道
Bus stand 公共汽车停车处
Double deck buses 双层公共汽车
End of bus lane 公共汽车道结束
In case of fire, stay in vehicle 如遇火警，请呆在车内。
Keep your belongings with you at all times 随时照看好你的物品
The light indicates the door is not secured. 指示灯亮显示门未关好。
These seats are meant for elderly and handicapped persons & women with child. 老人，残疾人及抱小孩的妇女专座。
This coach is for holders of full fare. 本长途汽车专为持全程票者乘坐。
When the bus is moving, do not speak to the driver 汽车行使中，严禁与司机交谈。
With permission, but at owner's risk 允许存放，但后果自负。

英语常用标识语和提示语4-Tube and Train 地铁和火车
Tube and Train 地铁和火车
After 21:00 hours access to London underground station. 21:00以后，开往伦敦地铁站。
Certain stations are closed on public holidays. 假日某些车站关闭
From … to … route … 从……到……途经……
Help us to keep the tube litter free 请协助我们，保持地铁清洁卫生。
Luggage must not be put in the gateway 行李不准放到过道上。
Mind the gap 小心台阶间跨度
Not valid on certain trains. 车票对某些列车无效
Peak hours only 只限高峰时段
Please keep gateways clear 请保持过道畅通。
Please retain your ticket for inspection 请保留车票待检。
Single or return tickets only 单程或往返程票
Stand clear of the door 请不要站在门口。
The last train this evening will be the service to … 今晚最后一列火车是到……
Ticket valid until 30 June 2003. 车票有效期到2003年6月30日。
To ensure punctuality, this barrier may be closed up to one minute prior to departure of each train 为确保准时发车，此门在发车前一分钟关闭。
Toilet engaged 厕所有人
Train departure 出站列车
Tube to … 地铁开往…

英语常用标识语和提示语5-Airport 飞机场
Airport lounges 机场休息室
Airports shuttle 机场班车
Arrivals 进港
Assistance 问讯处
Check in area (zone) 办理登机区
Customers lounges 旅客休息室
Departure airport 离港时间
Departure times on reverse 返航时间
Departures 出港
Destination airport 到达机场
Domestic flights. 国内航班
Emergency exit 安全出口
Exit to all routes 各通道出口
Flight connections 转机处
Help point (desk) 问讯处
Inquiries 问讯处
Left baggage 行李寄存
Lost property 失物招领
Luggage from flights 到港行李
Luggage pick up 取行李
Luggage reclaim 取行李
Missing people help line 走失求救热线
Missing, police appeal for assistance 警察提供走失帮助。
No smoking except in designated area 除指定区域外，禁止吸烟。
Nothing (something) to declare 无（有）报关
Passport control 入境检验
Please leave your luggage with you at all times 请随身携带你的行李。
Queue here 在此排队
Reclaim belt 取行李传送带
Reserved seating 预定的座位
Return fares 往返票价
Short stay 短暂停留
Stay close 跟紧
Welcome aboard 欢迎登机

英语常用标识语和提示语6-Purchases and Sales 商品买卖
15% off with this flyer 凭此宣传品优惠15%
50% off on selected lines 部分商品降半价
Accessories & spares delivered to your door 配件送货上门。
All the range of … available. 各种……有货
As many repairs as you need, free of charge 随时免费维修
Ask at the counter for details 详情问柜台
Ask inside for details 详情里面询问
Best choice and best discounts 最佳选择，最大优惠
Big sale 大甩卖
Brighter shopping, brighter prices 明智的购物，透明的价格
Buy any two together and save 10% off both products 一次性买俩，每个优惠10％
Buy one and get anyone free 买一赠一
Buy two get one free 买二赠一
Children's wear 童装
Closing sale 关门大甩卖
Computers in stock 电脑有货
Customer care is our top priority 顾客至上
Customer services 顾客服务处
Easy to use and great value too. 好用实惠，物美价廉
Fill in your selection here and take to a pay point. 在此选购商品填单，然后到收款台付款。
Final clear out 清仓大甩卖
For more information，contact our customer service desk 详情请和顾客服务处联系。
Free delivery to your door 免费送货上门
Furniture sale now on 家具现降价销售
Half price sale 半价甩卖
Hours of opening：营业时间
Massive stock, clear out 大量库存，清仓甩卖
Offer is subject to availability. 现货优惠，卖完为止
Open for business as usual 照常营业
Opening soon 即将开业
Opening times (hours): 营业时间:
We can provide the complete hospitality service. 我们提供热情周到的服务。
Out of hours, delivery at … 下班时，送货到……
Peace of mind from the minute you buy 买着放心
Please ask for assistance 需帮助请询问
Please check your change before leaving the checkout area 请当面点清。
Please retain this receipt as proof of your purchase and your guarantee.请保存好收据，作为交款凭证，并享受保修。
Please leave bags at the counter 请把包放到柜台
Price crash 削价
Sale 50% off original price按原价的50%销售
Sale at breakdown price 跳楼价甩卖
Sale continues in store 商品继续销价
Save up to 50% off 50％大降价
Save up to 40% 6折优惠
Save your money 贱卖
Savings and discounts all around the store 店内所有商品均削价处理
Services as usual 照常营业
Special offer 特价
50% discount on selected items 部分商品五折
Summer price cuts.夏季大削价
Thank you for your custom. 感谢您惠顾光临
Try before you buy 先试后买
We will not be beaten on price 我们的价格最低。

英语常用标识语和提示语7-Public Places 公共场所
Central heating throughout. 中央暖气全部开放
Children and senior citizens free 儿童与老人免费
Do not enter, alarm operating装有警报，禁止入内。
Do not obstruct or chain cycles to the railings 请不要把自行车靠到或锁到栏杆上。
Do not put (place) bicycles against the railings 请不要把自行车靠到栏杆上。
Do not use this lift as a means of escape in the event of fire 遇火警时，严禁使用此电梯
Dog waste only 只存放狗的粪便
Fire construction points to note 注意消防设施
Fire door, keep shut 消防门房，保持关闭
Fire escape to be clear of obstruction. 安全出口，保持通畅
Fire escape, asked to be cleared off obstruction.安全出口，请保持通畅
Fire escape, keep clear 安全出口，保持通畅
Fire exit only 仅作火警安全出口
Footpath closed. 步行路关闭
For public use 公用
Free of charge 免费
Fully air conditioned 空调全面开放
Gates in use night & day 此门昼夜使用
Gents 男厕
Lavatories 厕所
Leave by entrance door 请不要堵住门口
man's lavatory 男厕所
Men 男厕
No admittance 禁止入内
No bathing, fishing allowed in this pond 此池塘禁止游泳，垂钓
No bicycles, police will remove 禁止停放自行车，否则警察拖走。
No charge 不收费
No entry for general public 公众不得入内
No unauthorized access prohibited，未经许可，禁止入内。
No unauthorized entry未经许可，不得入内
No way out 无出口
Non-smokers only. 仅供非吸烟者
Obstruction of the door can be dangerous. 门口堵塞，危险
Open all year daily 全年每天开放
Open all year round/ Open all year 全年开放
Open daily 每天开放
Open to the public on selected days only 仅限规定的日期，对公众开放。
Opening hours: 开放/开门/营业时间:
Particulars of membership 会员优先
Pick pockets operate in this area 本区域内注意小偷
Please do not chain bicycles to these railings 请不要把自行车锁到栏杆上。
Please do not lean on these barriers 请不要靠防护栏。
Please do not leave rubbish here 请不要在此倒垃圾。
Please do not obstruct entrance 请不要堵住入口。
Please feel free to smoke in the lounge. 休息室允许吸烟
Please keep clear of the door 请保持门口畅通。
Please telephone for opening times and admission charges 打电话询问开放时间和门票价格。
Please use other doors 请走其它门
Please use yours with consideration for others. 请在你使用时，也为别人着想。
Police notice: bicycles will be removed 警察特别提示：自行车将被清走。
Private function only 只供私人使用
Public toilet 公厕
Unauthorized posters and advertisements will be persecuted 未经允许，禁止张贴广告，否则追究责任。
Under repair, do not operate 正在修理，不能使用。
Unisex toilet 男女公厕
Use of emergency alarm 用于报警
Useful numbers: 常用电话号码
Waiting room and ladies 女厕
Way out 出口
woman's lavatory 女厕所

英语常用标识语和提示语8-Office 办公室
Air quality improvement area 空气质量净化区
All visitors must report to office 来客必须到办公室登记。
All visitors please report to the gate warder 来客请到门房登记。
Anyone caught using this lift will be removed from this lift 发现用此电梯者将被清走。
Business office 商务办公室
Close the door behind you 请随手关门
Demonstration available 可以进行演示
Electrically operated gate 电动门
Floor cleaning in progress 正在清扫地板
Front entrance 前门入口
For your convenience we are open 7 days a week. 为了方便你，我们每周7天开放。
Head office 总部
Interview in progress 正在面试
Lift out of order 电梯发生故障
Lift out of use 电梯停止使用
Meeting in progress, quiet please 正在开会，请保持安静。
No food is to be consumed in this area.此处不准吃食物。
No littering 勿乱扔废弃物
No smoking in this area 此处禁止吸烟
No smoking in this lift 电梯内禁止吸烟
Office to let 办公室出租
Please close the door on leaving 离开时请关门
Please do not help yourself 不要随便拿东西。
Please do not help yourself to books from this shelf 请不要随便从架子上取书籍。
Please ensure that this door is closed top & bottom 请确保此门上下关紧。
Please keep this office tidy and use the bins provided 请保持办公室整洁，使用所提供的垃圾箱
Please wait here for enquiries请在此等候咨询。
This is a smoke free building 楼内禁止吸烟
We do not buy at this door 谢绝推销

- 作者： sinos 2005年07月22日, 星期五 10:01　回复（0） |　引用（2）加入博采